17day:何もしない時間を大切にしよう

こんばんは

今日は大雨で通勤、通学大変だったと思います

みなさまお疲れ様でした

さて

最近少し肩の力を入れて頑張りすぎていたなと思います

しんどかった出来事から約１ヶ月

ふと我に返る瞬間がありました

「私なんでこんなに頑張っているんだろう」

そりゃそうなのです

大きな別れを経験して、仕事もやめようと思い立って

なにか成果を残すために必死です

少しでも立ち止まっちゃだめだ〜〜〜

そんな気持ちで生きてました

そして久しぶりの赤信号

ゆっくり止まってみたら私に必要なものがまた見えてきた気がします

何もしない時間って作るのすごく難しくて

何もしていないと自分は価値のない人間だとか思っちゃうことがありました

でもいいものを生み出すためには

何もしない時間、何も考えない時間はものすごく必要で

その時間を大切にできるようになろうと思う４月です

☑️ここ１ヶ月は人に話を聞いてもらうことが多かったので、

今度は人の話をゆっくり聞いてみる

☑️ブログを初めてアウトプットする機会が多かった。

インプットする時間を大切にする

☑️何もしない時間も大切にする

☑️自分が心地いいと思うことをたまにはご褒美としてあげる

とりあえずお風呂の中でなにも考えない時間

してこようと思います

では、おやすみなさい

16day:Instagramを消してみる

本日もお疲れ様です

月曜日、がんばりましたね

Instagram

ほとんどの方のスマホに入っていることと思われます

皆さんは毎日何分間使用してますか？

わたし毎日2時間弱見てました

朝起きてInstagram

通勤電車でInstagram

仕事の休憩中にInstagram

帰りの電車でInstagram

お風呂でInstagram

寝る前にInstagram

これなんのために見てたかって言うと

85%くらいはなんとなくなんですよね

別に見たい訳じゃないけど習慣的に

で、見てれば面白い動画が流れてくるから暇つぶしになるし

思い切って消してみました

意外となくても大丈夫だった

たまーにね美味しいご飯屋さんとかカフェとか

うわぁインスタの方がいいお店でてくるのに！

って時はありますけど

圧倒的にメンタルが安定した

自分が辛い時がんばれない時

Instagramでキラキラしてる人をみると辛い気持ちになることが多かった

そんなひと私だけじゃないはず、、、

今は割と頑張りたい時。

Instagramを見て意識が上がる時もあるけど、

下がる時もある

なのでしばしお別れ！

友人の楽しい投稿にはいいねしたいので時たま入れます！

ああ！もう人の幸せ見るの疲れた！って方には本当におすすめのデジタルデトックスになると思います〜おすすめ

明日は記録的大雨になるらしい

そのせいか頭がずきずき、暇があるとうとうと

KneippのguteNACHTに癒されるバスタイムにしようと思います

ではみなさま、良い夜を🌕

15day:人の目をみて話そう

こんばんは

今日もしっかり階段２往復したし

朝白湯飲んでお散歩もした

タンパク質も意識して取れたのでハナマルです

そしてトイックの教材は明日自宅に届く予定です！

英語の勉強楽しみ

さて

みなさん話す相手の目を見てコミュニケーションを取れていますか？

私はこれかなり意識してたというか無意識でできていたのですが

看護師になってからできなくなりました

これなぜかというとみんなあまりに忙しいので

作業しながらコミュニケーションをとることが割と当たり前で

なので目を見て話すことのほうが少ないんですね

そんな状況に甘えてしまっていつの間にか人の目を見て話すことを忘れていました

いまでも友達と話す時は目を見て話せるんですけどね

なのでここいらでもう一回意識して話していきたいなと思います

仕事中は相変わらず難しいですが、なるべく

あと「人の名前を覚える」

自分も「看護師さん！」って呼ばれるより

名前で呼ばれたほうが嬉しいです

なので名前を呼ぶことは意識していきたい

今日は実は祖母の一周忌でした

そちらのお坊さんが

「人生は思い通りにいかなくて当たり前、神や仏に願っても叶わない時は叶わない」とおっしゃってました

わりとしっくりきて

当たり前にいかないからこそ面白いし

理想の人生に近づけるように努力は怠らないようにしたいと思います

ではまた明日

14day:英語を話せるようになりたい

こんばんは

突然ですが英語を話せるようになりたいです

これ割とずっと毎年の目標で

でも毎年叶わなくて

今年こそ叶えたいと思った次第です

ありがたいことにお互いマインドを高めたいと思える友人がいて、

今日話してて決めました

今年こそ英語を話せるようになろうと

1人だと頑張れないかもしれないから

2人で頑張ろう！！って

とりあえず2人で本屋行ったらテキスト売り切れてたので明日以降になりましたが。笑

この前初めて英語のコーチングを受けました

・英語が話せるようになったらどうしたいか

・英語が話せるようになるにはどうしたらいいか

具体的に人に話すと実行しようと思えるし

実現できる気がしてくる

なので友人同士でコーチングしあおうという魂胆です

学校生活で順位付けられるのってすごい嫌だったけど

ああやって順位付けされるのってモチベーションだったかも

💐英語話せるようになるためにどうするか

・毎日英語に触れる

・トイック勉強する

ここの目標設定はもう少し明確化しよう

💐英語を話せるようになったら何がしたいか

・海外旅行に行って現地の人とコミュニケーションを取りたい

・日本でも困ってる外国人を助けたい

・外人の友達を作りたい

今年こそ長年の夢叶えるぞ！！！

そして気づいたら読者の方が5人もいました。

幸せです。

毎日更新するのが割としんどくなったり、私本当にこのままでいいのかなって思った時期でした。

皆さんが見てくださるので毎日更新、頑張ろうと思います！

皆さんも何か頑張ってる中だと思います。立場は違えど、お互い夢に向かって頑張りましょうね☺️🌸途中立ち止まることはまた飛躍するための準備です！気負わず行きましょう！

13day:運動習慣をつけよう

待って

めちゃめちゃに息上がりながら書いてます

なぜなら８階まで怪談上がってきたから

ふお〜これはきついわ

タイトル通り運動習慣をつけようと思い始めました

なぜ思い立ったかというと

100day.hatenadiary.jp

こちらで自分の運動主観のなさに絶望したからです

去年のわたし、

「ジムに通ってジムを辞めるという流れまでやってみたい」

とか意味わからん野望持って

しっかりジム辞めましたよ、最後の１ヶ月風呂しか入ってませんでした

なので一人で時間を割いて運動するのは難しいということに気づいたので

習慣に取り入れよう！というのが2024年の私のアイデアです

今日はじめて階段８階まで登りましたけど

きつう

６階くらいからまじでしんどいわ

これいつか楽になるんかな？

楽になる日を夢見て頑張るぞっ

ちなみに走ろうって目標は達成できておりません

ごめんね３日前のわたし

習慣化するには脳から騙す

歯磨きも朝起きた時の洗顔も習慣だからやらないと気持ち悪い

それと同じにする

とりあえず毎日続けること！！！

継続は力なり

大人になってからの方が染みる

12day:いつもご機嫌でいる

こんばんは

突然ですが皆様

低気圧しんどくないですか？

もう私、しっかりやられてましてだるい・おもい・ねむい

ですね

割とイエスマンなのに今日は残業拒否するくらいしんどかったです

でもいつでもご機嫌でいたいです

ニコニコして楽しく日々を過ごしたい

なかなか難しいですけど心がけたい！！！

てことで明日から笑顔でいる時間を増やそうと思います

まず一つ

自分をご機嫌にできるのは自分次第だと割と思っています

なぜなら人に嫌なことを言われたり、されたとしても乱れぬメンタルを持てばいいだけ

まずいろいろな状況を想像して耐性をつけていこうと思います

☑️朝起きるのが辛い

美味しい朝ごはんを用意しよう

お布団からでたらあれが食べられる、、、おなかすいた、、、

よし解決

☑️満員電車が辛い

今日もぎゅーぎゅー座れない、、、

立ってることで筋肉トレーニング

座ったら寝ちゃうかもしれないけど立ってるから本も読めちゃう、最高

☑️ああ、今日も1日仕事か

まずお金がもらえる

看護学生の時はお金払って実習してた

でも今は資格を持ち、患者さんのためにお金をもらい働いている

社会貢献もでき、お金も稼げる、最高では

お金なんていらないよ、早く帰りたい

そんな日もある、そんな日にはお昼にプリンを食べよう

☑️仕事中、八つ当たりされた、しんどい

自分が悪い時はちゃんと受け止めよう

そんな日もある、また次は怒られないようにすればいいのさ

もし理不尽だった時は右から左に受け流そ〜〜〜〜

聞こえない聞こえない

☑️早く帰りたいのに残業、、、なんで

うん、つらいよね、これもお金が稼げるし、社会貢献で乗り切るしかない

頑張れない時は怖い先輩の前だろうと椅子に座っちゃおう

☑️仕事終わった〜！！！ご飯作る元気ない

作らなくていいyo！！！飲みにいこう！！！

もし飲みに行く人いなければセブンで豪遊パーティ〜〜

それもめんどくさいときは我らの味方、uber eat様に頼っちゃお

☑️お腹いっぱい、眠たい、お風呂入れない

そんなことを防ぐために疲れた時こそ家に帰っていちばんに風呂

もし頑張れない時はせめて化粧落として、歯磨きして、シャワーだけ浴びよ

そして朝シャンプーしよう、シャキッとするよ

え、わりと全て乗り越えられる気がしてきた

一人暮らしってさ、しんどくても辛くても楽しくても、ずーっと一人なのよ

自分でご機嫌とってこ！

ラブマイセルフ

さ、お風呂入ろう

11day:自分の肌悩みを理解する

こんばんは

肌をきれいにしたい〜！って全人類の希望だと思います

まずどこを改善していきたいか記しておこう

・小鼻の赤み

・頬と鼻の上部分、おでこの毛穴

・口の周りの色素沈着

・にきびの跡

ですかね

小鼻の赤み

ターンオーバーが乱れている証拠

なのでとりあえず汚れをとるケアを中心的にしています

クレンジングはミルクタイプのものを小鼻から

化粧水もしっかりめに

頬と鼻の上部分、おでこの毛穴

ここは引き締めるケアをしていきたい（まだしていない）

口の周りの色素沈着

こちらこそブライトケアですね

ビタミンC美容液取り入れていこう

にきびの跡

こちらもターンオーバーを促して行きたいですね

週２角質ケアのピーリング

からのパック

ビタミンC系美容液はやはobagiなのか、、、？

この前久しぶりに会った友人がめちゃくちゃに肌綺麗で

何使ってるん〜って話をしたんですよ

話題沸騰VTのニードルでした

あれ本当にいいらしい

前手の甲に使ってみたのだけれどそれだけでも割と痛くて敬遠してたけど

4月中にトライしてみよ

obagiの肌診断っていうのあったからやってみた（急）

今の私にはブライトニングケアが必要らしい

春って実は一番紫外線強いんですよね〜〜〜

今が一番紫外線対策しないといけないのに何もしてない

とりあえず明日から飲む日焼け止め飲みますか

お花見したいぜ〜