こんばんは
本日は白湯について
フェイシャルサロンエステに通っているのですが、
肌の水分量の少なさを指摘されたことがあります
仕事上なかなか水を飲む機会もなく、飲まなくても大丈夫な体になっていた
実際一日500mlも飲まない日があった
人間の身体は常温・安静時でも一日に約１ℓの水分が失われているので
私の身体は常にマイナスバランスだったわけですね？
でも仕事中は水を飲めないし、
身体に効率的に水分を吸収させる方法はないのか〜と頭を抱えていた時
信頼するエステティシャンの方に「白湯を始めてみたら？」とアドバイスをいただいた
なんとなく知っていた“白湯”
これを機会に調べてみる🔍
白湯とは
40℃以上、理想は50℃前後で熱湯より低い温度のもの。
一度水道水を10分以上沸騰させ、残留塩素などの不純物を取り除いたもの。
ふむふむ、なるほど
朝白湯沸かして飲んでる時間、冷静にないな？
10分沸かす→50℃まで冷ます→コップ一杯分をゆっくり飲む
＝約20分以上かかるよね
毎日続けるために
☑️朝は出勤の40分前には起きる
☑️起きたらすぐに白湯を作る
☑️冷ましている間に着替え、化粧を済ませる
☑️飲みきれない場合は水筒に入れ持参する
100日後と言わず、とりあえず一週間後どんな変化があったか経過報告します！
レッツ白湯！
